Flow

La Biblioteca Flow virtual es un punto de encuentro entre ciencia y vida cotidiana: una selección curada de contenidos que te ayudan a comprender y armonizar tus dimensiones humanas como si fueran ingredientes de una misma mezcla: tu identidad. Son fuentes de autoridad, creadas por especialistas con credenciales documentadas en psicología, psiquiatría, neurociencia, tanatología, educación financiera y desarrollo humano, para que cada referencia tenga sustento y profundidad.

No propone fórmulas mágicas, sino combinaciones bien fundamentadas de conocimiento que te permiten afinar tu propio sistema interno: ajustar foco, regular emociones, cuidar vínculos, ordenar prioridades, relacionarte mejor con el dinero y habitar con más conciencia tus espacios. El punto de partida siempre eres tú: cuando cambias la manera en que piensas, sientes y decides, se abre la puerta a una prosperidad más estable y a un equilibrio más profundo que puede irradiarse a tu entorno personal y a las personas con las que haces química y compartes tu vida.

Artículo
Crear y Disfrutar

Playing with Ideas: The Affective Dynamics of Creative Play (Museum of Play)

Explora cómo el juego creativo amplía recursos cognitivos y emocionales, y cómo se relaciona con optimismo, flexibilidad y manejo del estrés.

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Artículo
Pensamiento

The Neuroscience of Reflection and Learning (BrainFirst Institute)

Muestra cómo la reflexión estructurada consolida el aprendizaje y mejora la toma de decisiones, con base en estudios sobre plasticidad cerebral.

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Curso online
Digital

Curso online “Bienestar digital y salud mental en la era digital”

Curso gratuito que aborda el impacto de la tecnología en la salud mental y propone estrategias para usarla de forma saludable y responsable.

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Lista de videos
Adaptación y Acción

The 5 Second Rule Playlist

Serie de clips donde Mel Robbins aplica la regla a procrastinación, ejercicio, conversaciones difíciles y cambios de hábito. ​

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Artículo académico
Espacio, Entorno y Naturaleza

La naturaleza urbana en las ciudades contemporáneas – SciELO México

Analiza cómo el diseño biofílico mejora bienestar psicosocial urbano. La pandemia aceleró el interés por espacios verdes públicos y privados en ciudades.

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E-book
Espacio, Entorno y Naturaleza

Las dimensiones humanas en los espacios interiores (e-book) – Editorial GG

Explora cómo proporciones, luz, materiales y uso del espacio interior influyen en comodidad, emoción y conducta. Útil para reflexionar sobre entorno laboral/doméstico.

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Libro
Dinero

Your Money or Your Life – Vicki Robin

Propone revisar la relación entre tiempo, dinero y energía vital. Ayuda a tomar decisiones más conscientes alineadas con calidad de vida, no solo ingreso. Clásico de finanzas y valores.

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Artículo
Teoría Flow

Flow en el trabajo: productividad y felicidad (LHH)

Analiza cómo el flow impacta motivación, productividad y bienestar en entornos laborales. Justifica programas internos de bienestar y desempeño.

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Libro
Pensamiento

Dispenza – Breaking the Habit of Being Yourself

Plantea que al cambiar pensamientos y emociones se puede cambiar la experiencia de vida. Usa un lenguaje de neurociencia accesible, aunque varias afirmaciones no están respaldadas por la comunidad científica. ​

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Artículo
Interioridad

How to Boost Your Self-Awareness (Verywell Mind)

Revisa qué es la autoconciencia, por qué importa y sugiere prácticas como meditar, escribir y terapia para mejorarla, todo con enfoque psicológico basado en evidencia.

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Curso online
Pensamiento

The Science of Happiness – UC Berkeley

Curso gratuito del Greater Good Science Center que resume la ciencia del bienestar, emociones y cognición, con vídeos cortos y ejercicios prácticos.

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Artículo científico
Crear y Disfrutar

Creative expression and mental health (Jean‑Berluche, 2024)

Revisión de cómo la expresión creativa (arte, música, escritura) puede favorecer bienestar cognitivo, emocional y social en distintas etapas de la vida.

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Artículo
Adaptación y Acción

Resiliencia emocional: la clave para manejar el estrés (Universidad Anáhuac Puebla)

Explica cómo la resiliencia emocional ayuda a enfrentar cambios e incertidumbre, y qué factores (regulación emocional, redes de apoyo, hábitos) la fortalecen.

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Podcast
Adaptación y Acción

The Tim Ferriss Show

Entrevistas a personas de alto rendimiento para entender cómo toman decisiones, estructuran su día y convierten ideas en proyectos concretos.

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Sitio web
Espacio, Entorno y Naturaleza

Traer la naturaleza de vuelta – WWF México

Iniciativa de WWF para redirigir esfuerzos hacia un “superávit de naturaleza positiva”. Casos como la Reserva de la Biosfera Mariposa Monarca y el Pacto de Plásticos México.

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Artículo
Dimensiones Humanas

The Humanistic Approach in Psychology – Simply Psychology

Resume el enfoque humanista (Maslow, Rogers): cada persona tiene potencial de crecimiento, autonomía y sentido. Buen sustento para tu enfoque de humanización.

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Manual PDF
Pensamiento

Psicología básica (CIJ México)

Introduce bases de emociones, cognición y conducta en lenguaje claro. Es un buen punto de partida para quienes quieren entender “cómo funciona la mente”.

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Artículo
Teoría Flow

What is Flow in Psychology? – Positive Psychology

Define el flow desde la psicología positiva, con ejemplos y aplicaciones en trabajo, deporte y creatividad. Ideal para notas explicativas en la web Flow.

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Artículo académico
Crear y Disfrutar

Creatividad, ¿recurso o riesgo? (Aranguren, 2010)

Analiza la creatividad desde distintas perspectivas psicológicas, sus beneficios y posibles riesgos, con una mirada equilibrada y crítica.

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Artículo
Interioridad

Mindfulness: qué es y cómo practicar la atención plena (IEPP)

Explica qué es mindfulness desde la psicología, desmonta ideas erróneas y propone formas simples de entrenar la atención al presente sin discursos espirituales.

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Libro
Teoría Flow

Deep Work – Cal Newport

Explica cómo proteger la concentración profunda en un mundo lleno de distracciones. Aporta ideas claras para diseñar jornadas y espacios que favorezcan el flow.

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