Flow

La Biblioteca Flow virtual es un punto de encuentro entre ciencia y vida cotidiana: una selección curada de contenidos que te ayudan a comprender y armonizar tus dimensiones humanas como si fueran ingredientes de una misma mezcla: tu identidad. Son fuentes de autoridad, creadas por especialistas con credenciales documentadas en psicología, psiquiatría, neurociencia, tanatología, educación financiera y desarrollo humano, para que cada referencia tenga sustento y profundidad.

No propone fórmulas mágicas, sino combinaciones bien fundamentadas de conocimiento que te permiten afinar tu propio sistema interno: ajustar foco, regular emociones, cuidar vínculos, ordenar prioridades, relacionarte mejor con el dinero y habitar con más conciencia tus espacios. El punto de partida siempre eres tú: cuando cambias la manera en que piensas, sientes y decides, se abre la puerta a una prosperidad más estable y a un equilibrio más profundo que puede irradiarse a tu entorno personal y a las personas con las que haces química y compartes tu vida.

Libro
Propósito y Transcendencia

Start With Why – Simon Sinek

Desarrolla la idea del “por qué” como motor de personas y organizaciones. Útil para alinear propósito individual con el propósito institucional de Chemlogis.

  • #Empresa
  • #Estrategia
  • #Liderazgo con sentido
  • #Propósito
Artículo
Pensamiento

Intervenciones psicológicas basadas en mindfulness (Revista de Psicopatología y Psicología Clínica)

Revisión en español de intervenciones de mindfulness en trastornos de ansiedad, estrés y depresión, con resultados medidos y discutidos críticamente.

  • #Evidencia clínica
  • #Mindfulness
  • #Pensamiento
Artículo
Dinero

The link between money and mental health – Mind (UK)

Guía práctica: cómo dinero y salud mental se retroalimentan, con estrategias para reorganizar finanzas en momentos difíciles.

  • #Dinero
  • #Guía práctica
  • #Salud mental
Guía
Vital

Guía de hábitos saludables en el trabajo (INSST España)

Ofrece pautas sobre pausas activas, ergonomía y organización del tiempo para cuidar el cuerpo durante la jornada laboral, pensada para entornos industriales y de oficina.

  • #Ergonomía
  • #Prevención
  • #Trabajo
  • #Vital
Libro
Propósito y Transcendencia

El monje que vendió su Ferrari – Robin Sharma

Relato sencillo sobre cambio de prioridades, éxito y bienestar. Funciona como puerta de entrada ligera al tema de propósito para públicos diversos.

  • #Cambio de vida
  • #Desarrollo personal
  • #Propósito
Artículo
Vital

The Health Benefits of Deep Breathing (Harvard Health)

Resume cómo la respiración profunda influye en el sistema nervioso, la presión arterial y la sensación de calma, con recomendaciones sencillas para el día a día.

  • #Regulación fisiológica
  • #Respiración
  • #Vital
Artículo
Dimensiones Humanas

Las 9 dimensiones del ser humano (Psicología y Mente)

Explica con ejemplos cómo se conectan cuerpo, emociones, mente, relaciones y entorno. Refuerza la idea de bienestar como sistema, no como una sola variable.

  • #Bienestar integral
  • #Calidad de vida
  • #Dimensiones humanas
Artículo
Interioridad

Mindfulness como herramienta terapéutica (ADIPA México)

Describe cómo profesionales de la salud mental utilizan mindfulness para tratar ansiedad, estrés y otros problemas emocionales, apoyado en evidencia clínica.

  • #Interioridad
  • #Mindfulness
  • #Psicoterapia
Cuadernillo PDF
Interioridad

Ejercicios de autoconocimiento y empatía (Universitat de Barcelona)

Recurso académico con actividades para trabajar autoconocimiento, empatía y conciencia del entorno. Útil como base para dinámicas individuales o grupales.

  • #Autoconocimiento
  • #Empatía
  • #Interioridad
Artículo
Digital

Límites digitales: cómo equilibrar el bienestar en la era de la tecnología (Psi Mammoliti)

Muestra cómo poner límites concretos a notificaciones, redes y mensajería para reducir ansiedad y recuperar foco sin demonizar la tecnología.

  • #Digital
  • #Límites
  • #Regulación emocional
Artículo científico
Crear y Disfrutar

Creative expression and mental health (Jean‑Berluche, 2024)

Revisión de cómo la expresión creativa (arte, música, escritura) puede favorecer bienestar cognitivo, emocional y social en distintas etapas de la vida.

  • #Creatividad
  • #Expresión
  • #Salud mental
Libro
Vital

Why We Sleep – Matthew Walker (UC Berkeley)

Presenta la evidencia sobre el impacto del sueño en memoria, salud cardiometabólica, inmunidad y estado de ánimo. Refuerza la idea de que dormir bien es una inversión vital.

  • #Neurociencia
  • #Sueño
  • #Vital
Artículo
Crear y Disfrutar

Cómo desbloquear la creatividad: claves desde la psicología (Álava Reyes)

Presenta técnicas de psicología cognitivo‑conductual y positiva para superar bloqueos creativos, cuidar el estado emocional y recuperar el juego.

  • #Bloqueos
  • #Creatividad
  • #Psicología cognitivo‑conductual
Artículo
Crear y Disfrutar

Potencia tu creatividad y bienestar emocional (Psicología para Artistas)

Propone estrategias psicológicas para cuidar creatividad y equilibrio emocional: movimiento, diario creativo, entorno inspirador y autocuidado.

  • #Bienestar emocional
  • #Creatividad
  • #Hábitos
Toolkit
Digital

Digital Wellbeing – University of Aberdeen

Toolkit universitario que reúne consejos, autoevaluaciones y recursos para cuidar sueño, concentración, relaciones y salud física en entornos muy digitalizados.

  • #Digital
  • #Educación
  • #Herramientas
Artículo
Adaptación y Acción

Cómo ser resiliente: 12 técnicas psicológicas (Area Humana)

Detalla técnicas basadas en psicología para afrontar la adversidad de forma flexible: autoconocimiento, diálogo interno, apoyo social y gestión de expectativas.

  • #Adaptación
  • #Autocuidado
  • #Resiliencia emocional
Libro
Adaptación y Acción

The 7 Habits of Highly Effective People – Stephen R. Covey

Estructura siete hábitos que ayudan a pasar de la intención a la acción con coherencia: proactividad, priorización, visión a largo plazo y colaboración.

  • #Acción
  • #Hábitos
  • #Liderazgo personal
Curso online
Digital

Curso online “Bienestar digital y salud mental en la era digital”

Curso gratuito que aborda el impacto de la tecnología en la salud mental y propone estrategias para usarla de forma saludable y responsable.

  • #Curso
  • #Digital
  • #Salud mental
Libro
Dimensiones Humanas

El hombre en busca de sentido – Viktor E. Frankl

Clásico sobre cómo encontrar sentido incluso en condiciones extremas. Aporta una base profunda para hablar de propósito, resiliencia y dignidad humana, sin enfoque religioso.

  • #Dimensiones humanas
  • #Propósito
  • #Sentido de vida
  • #Trascendencia
Libro
Teoría Flow

Flow: The Psychology of Optimal Experience – Mihály Csíkszentmihályi

Obra central sobre el estado de flujo: qué es, cómo se vive y por qué se relaciona con felicidad y desempeño. Base teórica de toda la narrativa Flow.

  • #Alto rendimiento
  • #Experiencia óptima
  • #Flow
  • #Psicología positiva
Artículo
Propósito y Transcendencia

The Power of Purpose – Harvard Business Review

Analiza cómo tener un propósito claro impacta motivación, desempeño y resiliencia en empresas y personas. Aporta credibilidad ejecutiva al tema.

  • #Empresa
  • #Estrategia
  • #Liderazgo
  • #Propósito
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